Здравствуйте, дорогие читатели блога Шпилька!

Тема сегодняшнего поста – витамины для волос, вернее витамины необходимые для здоровья и красоты всего организма в целом.

Правильное питание и красота – два практически неразделимых понятия. Красивым и здоровым хочет быть каждый человек, а для этого следует уделить внимание правильному питанию. Сбалансированный рацион поможет предупредить морщины, сделать здоровыми и красивыми волосы и сотворить другие чудеса.

Ученые выяснили, то маленький ребенок интуитивно чувствует, какие продукты правильные и выбирает только их, но стоит взрослому вмешаться в этот процесс, как ребенок мгновенно отказывается от здоровой пищи. Пицца, сосиски, конфеты, приправы – питание нарушается, а вредная пища становится дурной привычкой, от которой избавляться приходится годами.

Начинайте пересматривать свой рацион. Главное, начать с пищи, здоровой и богатой на микроэлементы. Один из важнейших витаминов красоты – биотин. В таком витамине содержатся ферменты, которые улучшают пищеварение и помогают организму выработать вещества, полезные для волос. Если принимать такой витамин через пищу, волосы больше не секутся, растут очень хорошо. Ногти также становятся крепкими и здоровыми. Много биотина содержит цветная капуста, соевые бобы, чечевица и ореховое масло.

Влияет на человеческий рост и здоровье всех клеток организма, в частности кожи, витамин А. Такой витамин содержится в яйцах и животных продуктах.

Кожа поглощает множество кислорода ( в том числе и кожа головы), а организм борется с болезнями, если человек принимает витамин C и E. Чтобы получать их постоянно, следует, каждый день начинать с овощей и фруктов.

Красоту можно сохранить надолго, если в организме будет достаточно меди. Именно медь следит за эритроцитами крови, делает кожу гладкой, упругой. Медь – это защита от морщин. Такой важный элемент содержится в пшенице, ржи. В пищу следует употреблять бобовые, хлеб, овощи, морепродукты и овощи, имеющие темные листья.

Если организм испытывает дефицит железа, под глазами сразу обозначатся темные круги, а кожа станет болезненно-белого цвета. Следите, чтобы с вашего стола не исчезало мясо, овощи и бобовые.

Научно доказано, что предотвращает рак кожи вещество селен. Такой уникальный элемент содержится в молоке и мясе, только оно должно быть постным. Укрепит организм в целом и сделает крепкими кости кальций. Он также благотворно действует на зубы и десны.

Ешьте больше молока, сыра, сардин и йогуртов.

В орехах, хлебе, яблоках, грушах и винограде содержится кварц. Именно с помощью кварца отлично усваивается кальций, улучшаются волосы, ногти и становится красивой кожа. Обогатите свое питание для укрепления волос этими продуктами.

Кожа требует необходимых кислот, которые дают влагу и предотвращают морщины. Такие кислоты содержат жиры. Много кислот содержат оливковое и кукурузное масло. Многие диеты избавлены от жиров, поэтому кожа становится сухой и красной. Пришло время пересмотреть свое меню, и добавить в него радугу: больше цветных продуктов – больше получит человек витаминов.

К сожалению, продукты – это не эликсир молодости, не панацея от заболеваний и не лекарство от недугов. Это всего лишь оптимизированный и качественный способ питания, который поможет подольше сохранять красоту и здоровье.

В следующей статье будем разбираться, какие купить витамины для волос в аптеке, если ваш образ жизни не способствует идеальному питанию. Не забудьте подписаться на обновления (форма для этого чуть ниже)!

Другие статьи блога: